猛暑を乗り切る備えを!　熱中症予防強化キャンペーンとは

猛暑を乗り切る備えを!　熱中症予防強化キャンペーンとは

暑さが本格的になり、青空に入道雲が映える季節となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。今回は、環境省が主導となり、厚生労働省を含む関係府省庁が連携して実施する「熱中症予防強化キャンペーン」についてご紹介します。

◎熱中症予防強化キャンペーンとは？

「熱中症予防強化キャンペーン」とは、記録的な猛暑による健康被害・死亡者数の増加を防ぐため、「熱中症対策実行計画(令和5年5月閣議決定)」に基づき、4月〜9月頃を中心に、熱中症警戒アラートや啓発活動を実施します。

◎熱中症とは？

高温多湿な環境に身体が適応できず生じる症状の総称です。体内の水分・塩分バランスが崩れ、体温調節機能が働かなくなることで熱がこもり、体温が異常に上昇して発生します。

◎熱中症の危険
厚労省統計では死亡者数は近年増加傾向にあり、平成25年(2013年)の約1,000人から、増減しつつ令和6年(2024年)は過去最多の2,000人超となりました。記録的な猛暑を踏まえると、誰にでも起こりうる身近なリスクです。

◎熱中症対策

〇日ごろの対策
①塩分・水分補給

のどが渇く前にこまめに飲みましょう。大量発汗時は塩分も必要です。水・麦茶・スポーツドリンク・経口補水液などを状況に応じて選ぶとよいでしょう。糖分の多い清涼飲料水は避けるべきですが、スポーツドリンクも糖分が多いため飲み過ぎには注意してください。
（医師の水分・塩分制限がある場合はその指示に従う）

②ボディケア

冷却シート・スカーフ・氷枕等で、「首・脇の下・足の付け根(太い血管が通っている場所)」を冷やすとより効果的。

〇室内の対策
③扇風機やエアコンで室温を調整

エアコンや扇風機で室温を適度に下げましょう。
近年は電気代の値上げなどが影響し、エアコンの使用を控える人が増加しているようです。
確かに長時間の外出では消した方が省エネになりますが、エアコンは起動時に電力を多く使うため、30分〜1時間程度の短時間の外出であればつけっぱなしの方が省エネになる場合があります。
健康維持のためには無理な節電を避け、適切にエアコンを使用しましょう。

参考サイト→https://www.daikin.co.jp/air/life/issue/mission05

④通気性・吸水性の良い寝具や衣類

エアコン・扇風機との併用で快適な睡眠環境を整え、就寝中の熱中症も防止。

〇外出時の対策
⑤帽子や日傘で直射日光を避け、日かげを選んで行動

⑥水筒等で飲み物を携帯

⑦涼しい場所でこまめに休憩し、無理をしない

⑧暑さに慣れる
体が暑さに慣れることを暑熱順化(しょねつじゅんか)といいます。暑くなる前から、ウォーキングや軽い運動、入浴などで「暑さに慣れておく」ことで、暑さに強い⾝体をつくれます。

⑨WBGT(暑さ指数)と熱中症警戒アラートのチェック

毎日の気温チェックだけでなく、環境省・気象庁が発表するWBGT(暑さ指数)やアラートを確認して行動の目安にすることも重要です。特に熱中症リスクの高い高齢者は暑さを感じにくく管理が疎かになりがちなため注意が必要です。
参照サイトはこちら→https://www.env.go.jp/press/press_04076.html

◎熱中症予防強化キャンペーンの取り組み内容

「令和8年4～9月の実施予定表」では、国・自治体・産業界が一体となり産業界とも連携し、熱中症警戒アラート等を活用して予防行動の周知徹底を図ります。

◎まとめ

熱中症は日ごろの心がけと備えで多くの場合防げます。こまめな水分・塩分補給や冷却対策を意識し、体調に異変を感じたら無理せず涼しい場所で休みましょう。
厳しい暑さの季節、ご自身とご家族、周りの方々の体調にお気をつけながら、健やかにお過ごしください。くれぐれもご自愛くださいませ。

詳細はこちらもご参考ください。
・環境省熱中症予防情報サイト熱中症予防強化キャンペーン：https://www.wbgt.env.go.jp/month.php
・熱中症のメカニズム | 熱中症ゼロへ – 日本気象協会推進：https://www.netsuzero.jp/learning/le12
・熱中症の基礎知識 | 熱中症の基礎知識 | 猛暑対策プロ | サラヤ業務用製品情報 PRO SARAYA ：https://pro.saraya.com/mousho/kiso/
・熱中症による死亡数人口動態統計(確定数)より(厚生労働省)：https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/tokusyu/necchusho24/index.html