デジタルアンケートで見る Kaien生の体調対策
今回は前回のブログ記事に引き続き、厳しい社会の中で訓練生の皆様がどのように体調を維持しているか、アンケート結果(回答者33名)よりご紹介したいと思います。
まず目立ったのは適度な休憩です。無理をしないという心がけが一番多い結果となりました。
アンケート結果 相談
- 医師や信頼できる方との相談、外出を極力しない
- 親やKaienのスタッフの方などに、不調について相談する。
アンケート結果 生活習慣
- 調子が良くても無理をしない
- ストレスにならないように睡眠、食事を取り栄養バランスに気をつける
- 体を冷やさない
- 予定を変更して休息をとる
- しっかりと入浴する。銭湯のサウナも利用したらより効果的だった。
- 手洗いうがいをする
- 疲れたらビタミン剤や栄養ドリンクを飲む
- 体調が悪くなる食事は控える
- お酒を飲むならほろ酔いになる程度に抑える
- 糖分を控える
- 偏食に気を付ける
- ジュースを控える
- 乳酸菌飲料で免疫力を上げる
- 白湯を毎日飲む
- 消化に良いものを食べる(豆腐やうどん、お粥など)
- 炭水化物を食べすぎない
- カフェイン摂取タイミングを調整する
アンケート結果 ライフスタイル
- 物事を深く考えすぎない
- 陽にあたる
- ウォーキングやサイクリングをする
- 音楽を聴く
- お笑い番組などを見てたくさん笑う
- ストレッチをする
アンケート結果 服薬
- お腹を壊しやすいので処方薬を毎日飲んで対処する
- 処方された漢方薬を飲んで対処する
訓練、就活はもちろん新型コロナ対策においても体調管理は無視できない問題です。少しでも工夫して健康な毎日を目指しましょう。
