商品紹介～たった一分でできて、一生が変わる！魔法の習慣

皆様こんにちは、Kaienクリエイティブコースの訓練生Sです。

いかがお過ごしでしょうか。

早速ですが、こしょこしょあきはばらで出品している書籍の中から、皆様にぜひお薦めしたい本がございます。『たった一分でできて、一生が変わる！魔法の習慣』（佐藤伝（著）／学研プラス）です。

名著というものの定義は人によってさまざまであると思います。もし名著の定義を仮に「人の人生にその強い印象で色々な影響を与える本」と定義した場合、本著は紛れもない名著と言えるでしょう。なぜならこの本は人生の達人の習慣をまとめたものであり、読者が変わるには極めて効果的な一冊だからです。

今回は複数の訓練生が、この本で紹介された名言を各自選んでアイキャッチ画像で表現し、読後の気付きまたは制作への思いを寄せて下さっています。このコラムをお読みになった皆様が、この本をご覧になって下さるのであればそれに勝る幸甚はございません。

「深くて長い呼吸」をする

「呼吸」について、意識したことはありますか？
ずっとは中々出来ないと思います、疲れてしまいますからね。ただ落ち着きたいときや、マラソンを走るとき、某有名な鬼退治の漫画を読んだときなどなど。何となく、意識を向けたことはあるのではないでしょうか。
自分もなかなか寝付けない夜は腹式呼吸を意識したりします。あまり意識し過ぎるとダメですよ、気になって本末転倒になってしまいますから。ただ、始めてから暫くして、頭の中がそれを忘れたころ、すとん、と眠りに落ちることができるので、重宝しています。

呼吸の仕方一つで、心も身体もかなり影響を受けてるのかもしれません。ぜひ余裕があるときに、意識してみてはいかがでしょうか。

「体温」を毎日チェックする

皆さん体温計は毎日使っていますか？
基本的には体調が悪い時でしょうか。コロナ禍を経て体温をよく測るようになった方もいると思います。

でも体温が高い＝体調不良というイメージがありますが、かといって低すぎるのもよくないそうです。何事も適度が大事ですね。

3分間の「自分時間」を持つ

自分時間といえば皆さんはどんな時間を想像するでしょうか。
ここでは夜眠る前のリラックスするための時間のことを言います。間違っても、スマホを見る時間ではないようです。ずっと頭を働かせ続けると疲れてしまいますよね。

せめて眠る前の3分間は脳を休めて、安らかな状態で1日を終えてみるのはどうでしょうか。

「ワクワク」した気持ちで仕事をする

グーグルで「仕事 人生の何割」と検索したところ、2～3割しかないとでました。
2~3割しか、と書かれていましたが、数あるなかで2割以上を占めるというのは、無視できない大きな要素の一つだと自分は思います。

ふと、考えたことはありませんか。「働かずに生きていきたい」と。
残念ながらほとんど不可能なので、折り合いをつけて働いている方が多いのではないでしょうか。
して、折り合いといっても、「働きたくないでござる」と思いながら働いていませんか。
どうせなら、違う気持ちで働きたくはありませんか。

当習慣は「お金」についての捉え方からアプローチして、「働く」ということの本質への考え方のヒントを与えてくれます。
気になる方はぜひ一読してみてください。「ワクワク」の重要性が分かれば、あなたの気持ちが変わり、ひいては人生も変わるかもしれません。

「貯金専用通帳」を常に持ち歩く

お金は習慣そのものを支える基盤だと思います。
「毎日健康スリッパを履く！」みたいな目標を掲げるにしても、健康スリッパ自体を買うお金がないと始められませんし、あっても「まあ買って試してみるか」と思える程度の余裕がなければ、実行に移せないことが多いはずです。

当習慣はそのお金を貯めるための一つの手段としてとても有用かもしれません。
知らない間に結構貯まってた、といった感じになれたら、理想的ではありませんか。
ぜひ参考にしてみてください。

いかがでしたか？

この本はKaienに寄贈していただいたもので、訓練生の間で共有し、有効活用をさせていただいております。
詳しくは、「寄贈のお願い」をご覧ください。

皆様のご支援、どうぞよろしくお願いします。